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肩、固まる

ゴールデンウィーク中はリハビリもお休みでした。
自宅リハビリストレッチも長い連休中は、
したり、しなかったり、、、

2週間ぶりにリハビリに行ったら
すっかり肩が固まっていました。

痛みもまた少しぶり返してきたので、
また元に戻ってしまった感がありありで・・・

それでもゴルフレッスンは行っていますが
本格的にプレーできるのはまだまだ先のようです。



今日の晩ごはん
続々タニタ食堂 まんぷく定食  P30

かじきのバルサミコソース定食

DSC_3779 (1)

・かじきのバルサミコソース
・ほうれん草のガーデンサラダ
・なすとオクラの辛し和え
・カレークリームスープ

※とても手間暇かかるメニューでした。
 生かじきで作ったのでとてもおいしかった


今日の晩ごはん
続々タニタ食堂 まんぷく定食  P28

鮭のマヨネーズ焼き定食


DSC_3786.jpg

・鮭のマヨネーズ焼き
・豆腐のサラダ
・にらとしらたきのたらこ炒め
・みそ汁

※とてもおいしい
 豆腐のサラダはポン酢でいただく


今日の晩ごはん
続タニタ食堂  まんぷく定食 P32

豚肉のパン粉焼き定食

DSC_3782.jpg

・豚肉のパン粉焼き
ブロッコリーのかにあんかけ
・ほうれん草と小松菜の和え物
・みそ汁

※とてもおいしい
 手間暇かからず調理できた

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さくら

Author:さくら
東京在住の主婦。
夫と息子と愛犬とのんびりくらしています。

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